7 sinais de que é hora de procurar ajuda psicológica e começar a terapia 

Se você está se sentindo sobrecarregado, triste ou ansioso com frequência, saiba que não está só.

Todos nós enfrentamos desafios em algum momento da vida, mas nem sempre temos as ferramentas para lidar com eles sozinhos.

Felizmente, existem muitos sinais que indicam que é hora de buscar ajuda psicológica. Leia mais para descobrir quais são e como a terapia pode ajudar a melhorar sua saúde mental e bem-estar.

1. Sentimentos persistentes de tristeza ou desesperança

Se você está se sentindo triste ou desanimado há semanas ou meses, pode ser um sinal de depressão. A terapia pode ajudá-lo a entender seus sentimentos e encontrar maneiras de lidar com eles. 

2. Ansiedade ou preocupações excessivas que interferem em suas atividades diárias

Estar constantemente preocupado e ansioso pode afetar qualidade de vida de qualquer pessoa. Por isso, é importante desenvolver habilidades para gerenciar sua ansiedade e é aqui onde a terapia entra.

3. Dificuldade para dormir ou dormir demais 

Sabia que problemas para dormir ou acordar frequentemente durante a noite pode ser um sinal de estresse ou ansiedade? Pois é! Com a terapia, você vai aprender técnicas para relaxar e dormir melhor. 

4. Mudanças de humor frequentes e extremas 

Alguns sinais de transtorno bipolar ou outros problemas de saúde mental são mudanças de humor extremas ou inesperadas. Um profissional qualificado pode ajudá-lo a gerenciar seus sentimentos e comportamentos. 

5. Dificuldade em se relacionar com outras pessoas ou manter relacionamentos saudáveis 

Se você está tendo problemas em manter relacionamentos saudáveis ou se sentindo isolado, pode ser um sinal de problemas emocionais ou sociais. Com a psicoterapia, é possível aprender habilidades de comunicação e construir relacionamentos mais saudáveis. 

6. Problemas de autoestima ou autoimagem 

Quem está enfrentando de autoestima ou autoimagem, pode contar com a terapia para se sentir melhor consigo mesmo e a aumentar a autoconfiança. 

7. Trauma passado

Se você passou por algum tipo de trauma no passado, como abuso sexual, físico ou emocional, pode ser difícil lidar com as consequências. Nesses casos, a terapia vai ajudá-lo a processar seus sentimentos e lidar com o trauma. 

Você se identificou com alguns desses sinais? Não hesite em procurar um profissional capacitado para ajudá-lo a superar suas dificuldades.

Em nossa Clínica Escola de Psicologia, queremos guiá-lo na sua jornada de bem-estar. Disponibilizamos psicoterapia para crianças, adultos e idosos guia. Busque uma unidade e agende o seu atendimento.

Não há vergonha em pedir ajuda!